注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

呵护健康·在乐仪!

乐仪专注于家庭保健及美容仪器领域,主营洗鼻器、雾化器、冲牙器、净化器、脸部护理机

 
 
 

日志

 
 
关于我

专注于家庭保健及美容仪器领域,旗下乐仪?商标是行业内知名品牌,主要产品为洗鼻器,雾化器,冲牙器,脸部护理机等,其中洗鼻器等产品市场占有率连续多年保持第一。乐仪实业总部位于上海市普陀区,公司汇聚了来自世界各地相关领域的专家和人才,在江苏,浙江,北京,广州,成都等都设有办事处........家庭环境及呼吸系统解决方案专家http://www.leyihealth.com

网易考拉推荐

预防雾霾侵害 少外出多喝水  

2014-03-28 17:42:25|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
       自去年十 月以来,我国中东部地区普遍受到雾霾天气影响,其中以上海、北京等城市最为严重。由于雾霾颗粒物含有大量的病毒、细菌、致癌和致病物质,所以极易诱发呼吸道疾病。专家提醒:雾霾天应多喝水,少外出,常通风,多注意预防呼吸道疾病。
       据专家介绍,雾霾天气中含有PM2.5颗粒物是分之直径小于2.5微米并带有病毒、细菌等有害物质的极细颗粒物,这些颗粒物能够直接通过人体呼吸道进入肺泡,这些毒性物质进入人体后很容易引起急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎、肺炎、哮喘,慢性支气管炎等以及其他多种疾病,并可加重病症,对人体造成重大的伤害。   
       因此,专家提醒广大市民,在雾霾天气一定要注意健康防护,小编和大家一起来看看专家推荐了哪些防御措施:
       一、雾霾天少锻炼
       有晨练习惯的人,在雾霾天时最好不要晨练,如果硬要锻炼需等太阳出来了,雾霾完全消散后方可,如果雾霾始终不散,建议取消当天的锻炼计划。因为人们晨练时,呼吸速率会加快,吸入的空气增加,同时也会吸入空气中含有的大量有害物质,而导致产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。特别是长跑、踢球等剧烈运动,在雾霾天一定不要进行,因为这些剧烈运运运会增加时肺活量,导致人吸入更多的污染物。
       二、外出戴口罩
       雾霾天最好减少外出,如果不得不出门时,最好戴上口罩,口罩能阻挡部分污染物,有一定的防护作用。特别是老人、孩子、孕妇、心脏病患者、呼吸系统疾病患者等对污染比较敏感和抵抗能力较弱的人群更要注意保护措施。
       三、居室通风换气
       雾霾天时,需等雾气散去、阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。保持居室内空气流通新鲜。如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。
       四、饮食清淡多喝水
       雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
       五、呼吸道感染可多食维生素A
       临床医学研究显示,反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此可多吃富含维生素A、B一胡萝卜素的食物,有利于预防和缓解呼吸道疾病。
       另外,专家提醒大家,在雾霾天气里一定要注意卫生,外出回来后记得换衣服,勤洗脸洗手,还可用温盐水清洗鼻腔和漱口,有效保持呼吸道清洁,防止发生呼吸道疾病。
  评论这张
 
阅读(4)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018